Stylegent
Julie Daniluk

Hemos cubierto una gran variedad de alimentos saludables durante este año, gracias a la nutricionista Julie Daniluk, colaboradora habitual de Stylegent.com. Ella nos trajo lo mejor de los productos frescos y granos saludables que están disponibles durante todo el año, con deliciosas recetas para probarlos todos. Es difícil reducirlo, pero aquí hay diez alimentos que comenzamos a comer el año pasado. Haga clic en los enlaces y obtenga todas las recetas de promoción de la salud de Julie.

1. Las clementinas son perfectas en esta época del año, y también son excelentes para usted: son bajas en calorías y le dan un golpe de vitamina C que estimula el sistema inmunológico durante la temporada de resfriados y gripe. Recoge una caja mientras estén disponibles.

2. Una manzana al día realmente puede ayudar a mantener alejado al médico, gracias a la fibra y los antioxidantes de esta fruta barata. Este prueba que una fruta no tiene que ser exótica para ser un superalimento.


3. Kale recibió mucha atención este año, un blog incluso lo llamó la nueva carne. Esto se debe a que es una gran fuente de hierro, con más por caloría que la carne de res, además de vitaminas A y K

4. El vinagre de sidra de manzana sabe muy bien en aderezos caseros para ensaladas, y también ayuda a mantener sano el hígado. Como beneficio adicional, ¡incluso puede usarlo como limpiador doméstico!

5. Las cerezas tienen compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a que sus articulaciones se mantengan saludables y prevenir la gota, así como a mantener su vista fuerte.


6. La quinua rica en fibra realmente llegó a la corriente este año. Es una proteína completa, lo que significa que tiene todos los aminoácidos esenciales, y es un excelente sustituto de bajo índice glucémico para otros granos como el arroz blanco.

7. Las lentejas son otra forma baja en calorías para aumentar el contenido de proteínas de sus comidas, y también proporcionan fibra y hierro. Un estudio demostró que incluso pueden ayudarlo a eliminar la grasa abdominal más fácilmente.

8. La gente prestó más atención a los vegetales marinos este año debido al susto de radiación después del terremoto en Japón, pero estos superalimentos ricos en yodo siempre han sido saludables.

9. El ajo es imprescindible en tantas comidas, por lo que es una ventaja saber que es excelente para su sistema inmunológico debido a sus propiedades antivirales y antimicóticas. Úselo en sopas este invierno para darles un impulso de salud.

10. Los huevos han desarrollado una mala reputación, pero no es justa, en realidad son una gran fuente de lecitina, alta en antioxidantes y una fuente de vitamina D.

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