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Mujer joven en una playa con una tabla de surfiStockphoto

Bienvenido a nuestro Plan de comidas y ejercicios para bajar de peso, donde encontrarás todo lo que necesitas para aumentar la energía, sentirte renovado y perder algunas libras. Le brindamos todas las herramientas que necesita (¡absolutamente gratis!) Para mejorar su estado de ánimo y aumentar su felicidad durante cuatro semanas. Aquí hay 10 razones más por las que debe seguir el plan:

1. ¡Puedes ganar a lo grande! Tenemos una estadía de siete días y seis noches para dos personas en The Fairmont Southampton en Bermudas con desayuno diario, habitación doble de lujo con vista al mar y dos clases de gimnasia (una por persona) para mantener su nuevo cuerpo en forma mientras se relaja . Haga clic aquí para ingresar.

2. Te verás increíble. Nuestro experto en acondicionamiento físico James Fell, CSCS, le dará consejos diarios de acondicionamiento físico para que su sangre fluya independientemente de su nivel de acondicionamiento físico. Desde caminar y andar en bicicleta hasta ejercicios en casa y entrenamientos de 10 minutos, James está aquí para enseñarle cómo hacer ejercicio adecuado para su vida.


3. Te sentirás increíble. Como autoproclamado "ex gordo", James sabe lo que se necesita para dar el primer paso para cambiar tu vida para siempre. Para aquellos de ustedes que ya hacen ejercicio a diario, James ofrecerá entrenamientos que pueden usar para desafiarse aún más. Como padre, sabe lo difícil que es encontrar tiempo para hacer ejercicio. Sus rutinas amigables con el horario harán que sea fácil para usted hacer de la vida saludable una prioridad. ¡Estamos seguros de que sus entrenamientos diarios y su entusiasmo lo entusiasmarán tanto como a nosotros por este desafío personal de un mes!

4. Aprenderá cómo y qué comer.
¿Qué sería una guía de configuración sin un componente nutricional? Aquí es donde entra Natasha Turner. Como uno de los principales médicos naturistas de América del Norte y fundadora de Clear Medicine Wellness Boutique, Natasha es una bola de energía y está encantada de guiarte en este viaje. Con un plan de comidas de cuatro semanas que incluye recetas, suplementos y estrategias de desintoxicación, estamos seguros de que se sentirá más ligero, más feliz y más vigorizado en su plan.

5. Aprende a comer para prevenir enfermedades. El conocimiento de Natasha sobre comida y recetas simples le enseñará lecciones que pueden llevarse a cabo mucho después de que el desafío haya terminado. Sus libros La dieta hormonal y El programa de sensibilidad a los carbohidratos explicar por qué la dieta es primordial para cualquier estilo de vida saludable. Sus recetas diarias lo ayudarán a comenzar en la pista hacia un limpiador y más restaurado.

6. Aprende a cambiar tu vida. Nadie espera que corras una maratón para fin de mes, pero si llegas allí ¡hurra! Juntos, James y Natasha le proporcionarán consejos, trucos, opciones de suplementos y ejercicios simples que puede incorporar a su vida. Ya sea que esté cambiando sus hábitos alimenticios o que decida andar en bicicleta con más frecuencia (¡ojalá ambas cosas!) Sabemos que cualquier cambio positivo que realice es un paso en la dirección correcta.


7. Le mostraremos cómo la planificación lo prepara para el éxito. Ya sea que se trate de comprar comestibles o cambiar su horario para que se ajuste a su componente físico, lo alentamos a que comience con anticipación para prepararse para el éxito. Sabemos que no siempre es fácil comer bien y hacer ejercicio todos los días, ¡especialmente cuando se acerca el largo fin de semana!

8. Obtendrás palabras de sabiduría. Una de nuestras citas favoritas de James es: "No se puede superar una mala dieta". Jugando con el hecho de que no importa cuánto haga ejercicio (y con él), una dieta pobre lo retrasará, esto Presupuesto muestra el tipo de saldo que encontrará durante las cuatro semanas de nuestro plan.

9. Haga una oferta de su viejo adiós. Y saluda a un más delgado y feliz. La vida está destinada a ser divertida y llena de aventuras, así que esperamos que te unas a nosotros en este viaje de autodescubrimiento. Si tiene preguntas o comentarios sobre una receta o ejercicio específico, envíenos un mensaje en nuestra página de Facebook o envíenos un tweet # 28DayPlan @StylegentMag. ¡Nos encanta escuchar sus comentarios!


10. ¡Ponte en marcha! Hemos lanzado la semana 1 de nuestro plan de cuatro semanas para ayudarlo a elaborar estrategias para la próxima semana (consulte el # 7). Únase a nosotros el 3 de julio mientras iniciamos oficialmente el plan a partir del día 1. Tiene una semana para prepararse. ¡Es un juego desde allí! No se preocupe si pierde un día o dos, tendremos todo el plan disponible aquí. ¡Feliz forma!

Obtenga el plan completo de pérdida de peso y condición física aquí.

Nota del editor: Este plan no requiere ninguna inscripción ni tarifas. Simplemente puede hacer clic aquí para ver los consejos de salud y estado físico de cada día. Lanzaremos cada semana antes de su fecha de inicio para garantizar que pueda prepararse con anticipación. La semana 2 se lanzará el 6 de julio, la semana 3 se lanzará el 13 de julio y la semana 4 se lanzará el 20 de julio.

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