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La dieta de desintoxicación, tercera edición

Durante más de 15 años, el Dr. Elson Haas ha sido un experto líder en desintoxicación. Desde el primer lanzamiento de La dieta de desintoxicación en 1996, alentó a las personas a sanar sus cuerpos de adentro hacia afuera. Con un enfoque básico y sensato para la limpieza (¡aquí no hay dietas de pimienta de cayena y jarabe de arce!), Esta tercera entrega es una adición bienvenida al mundo sobresaturado de consejos de salud.

Lo que más nos gusta de este enfoque es la facilidad con la que comienza el cambio. Este es un método de sentido común para liberar su vida de hábitos no saludables y adicciones.


Siga leyendo para conocer las 10 cosas más importantes que tomamos de La dieta de desintoxicación:

1. No se trata de perder peso:
No limpie para perder peso, limpie para su salud. Bajar algunas libras puede ser un resultado bienvenido, pero obsesionarse con un número en la escala solo lo desanimará. Haga su objetivo de sanar sus órganos digestivos.

2. Ten fe en tu cuerpo: Nuestros cuerpos están diseñados para limpiar naturalmente. El hígado es nuestro principal órgano de desintoxicación y ponerlo en funcionamiento garantizará que esté más saludable todos los días. Darle a su cuerpo el ambiente adecuado para curarse a sí mismo es el primer paso para una limpieza más profunda.

3. Use el sentido común: "Dieta, ejercicio, buen sueño, manejo del estrés y actitudes", todos juegan un papel en nuestra salud. No puede cambiar un aspecto de su vida y esperar que desaparezcan los otros problemas. Trabaje en un equilibrio para impartir un cambio positivo en general.


4. Conozca los signos de toxicidad: Lo que es "normal" para su cuerpo en realidad puede ser un signo importante de inquietud. Síntomas como fatiga, dolor de cabeza, problemas digestivos y articulaciones inflamadas apuntan a algún tipo de toxicidad.

5. Cuidado con los SNACC: El azúcar, la nicotina, el alcohol, la cafeína y los productos químicos son los hábitos más comunes que necesitamos para romper. Llegar a la raíz (emocional y mentalmente) de por qué dependemos de algunas o de todas estas sustancias establece el camino para ayudarnos a eliminarlas para siempre.

6. Tener un plan: Para algunos, la desintoxicación se usa para una sacudida rápida de energía durante un tiempo de lentitud. Pero para muchos, se trata de deshacerse de la adicción. Si se está desintoxicando de la nicotina, el alcohol o las drogas recreativas, asegúrese de tener un plan de dieta y un sistema de apoyo. No irías en un viaje por carretera sin un mapa, así que no esperes tener éxito en la desintoxicación sin una estrategia.


7. Considere diferentes formas de toxicidad: Con teléfonos celulares, televisores y microondas, además de la exposición a la radiación a través de pruebas médicas y viajes al aeropuerto, nuestra interacción eléctrica diaria crece constantemente. La familia y los amigos también pueden ser tóxicos. Necesitamos considerar elementos externos cuando se trata de limpieza también.

8: Desintoxicación en casa: Aunque la idea de volar a un rancho en Arizona para limpiar es atractiva, Elson advierte contra el cambio sin contexto. Si puede hacer cambios mientras realiza su vida cotidiana, será mucho más probable que siga con el plan.

9. Lo que puedes hacer ahora: Comience con lo básico. Beba agua extra (preferiblemente purificada), aumente su consumo de fibra y opte por más frutas y verduras para comenzar el proceso de eliminación en su cuerpo hoy. Comience a beber dos vasos de agua, uno con el jugo de medio limón, antes del desayuno para acelerar la limpieza.

10. Pruébalo por ti mismo: Cuando se le pide que pruebe que funciona, Elson le da a las personas las palabras "experiencia" y "anécdota" para que consideren. En lugar de jerga médica, comparte historias personales con escépticos. El viaje de cada persona es diferente, dice. "Su propia experiencia personal le prueba o refuta el proceso".

La dieta de desintoxicación, tercera edición ya está disponible, Random House, $ 20

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