Stylegent
Getty

Puede que Al Gore no haya inventado Internet, pero Jack LaLanne, quien falleció el 23 de enero, inventó la aptitud física moderna.

A veces llamado el "Padrino de la aptitud física", Jack nació en 1914, una época en que las circunstancias aseguraban que hiciéramos suficiente ejercicio. En aquel entonces, las personas se dedicaban a una gran cantidad de trabajo físico y actividad en su vida cotidiana, pero a medida que se acercaba la mitad del siglo, la tecnología comenzó a hacer más de nuestro trabajo por nosotros (sin mencionar que la comida chatarra se hizo más frecuente), y como sociedad, comenzó a engordar.

Jack lo vio venir y trabajó duro para hacer algo al respecto. Abrió uno de los primeros clubes de salud en los Estados Unidos en 1936 y lanzó un programa diario de televisión sobre acondicionamiento físico en los años 50 que duró 34 años. Combatió el establecimiento médico de la época, que consideraba peligroso el ejercicio vigoroso, y se hizo conocido por completar numerosas hazañas inverosímiles de fuerza y ​​resistencia para demostrar que sus métodos de entrenamiento hacían que las personas fueran más saludables y más funcionales.


En estos días tenemos "gurús del fitness" que hacen afirmaciones extravagantes de pérdida de peso y luego son demandados por su marca de píldoras de dieta; otro que te dice que solo toma ocho minutos en la mañana; y uno La Costa de Jersey "Gurú" aboga por hacer abdominales desde una cama de bronceado.

A diferencia de algunos de los imitadores modernos, Jack LaLanne fue el verdadero negocio, y nos enseñó muchas lecciones importantes sobre la dieta y el ejercicio, como:

1. El levantamiento de pesas es bueno: Jack enfrentó muchas críticas del establecimiento médico por este. Le dijo a la LA Times"Los médicos solían decir: 'No vayas a ese Jack LaLanne, tendrás hemorroides, no tendrás una erección, las mujeres parecerán hombres, los atletas se unirán a los músculos' - esto es por lo que tuve que pasar ”. Independientemente de las críticas, Jack inventó el moderno club de salud (y muchas de las máquinas utilizadas en ellos) y estimuló un interés mundial en el levantamiento de pesas. Finalmente, la comunidad médica lo alcanzó y se dio cuenta de que sí, el levantamiento de pesas es realmente saludable. Incluso los niños pueden hacerlo.


2. "Si el hombre lo hizo, no lo comas": Esta fue una de las citas famosas de Jack. También dijo: "Si sabe bien, escúpelo". Con esto último estoy de acuerdo, pero creo que requiere un poco de aclaración: creo que si sabe tan bien que no puedes controlar la ingesta, entonces ni siquiera comienza a comerlo en primer lugar. Creo que los mangos son una de las cosas más deliciosas del planeta, pero después de comer uno, estoy bien. Por el contrario, puedo perder el control y abrir fácilmente una caja de Oreo o una pinta de Haagen Daz.

3. Su cuerpo puede manejar mucho más ejercicio de lo que piensa: Jack hizo ejercicio durante al menos dos horas al día, incluso en sus noventa años. Hay menos preocupación por el sobreentrenamiento que por el hecho de estar caminando y asegurarse de descansar lo suficiente. Si construyes lentamente una tolerancia al ejercicio, puedes convertirte en un verdadero guerrero de entrenamiento como lo fue Jack.

4. Centrarse en la funcionalidad: Claro, Jack tenía un físico de aspecto impresionante, que podía hacer cosas increíbles. Una vez hizo 1.033 flexiones en 23 minutos, pudo hacer mil flexiones en una hora y completó hazañas como nadar desde Alcatraz al continente mientras remolcaba un bote de remos y esposado.


5. Fitness es divertido: Jack tenía una exuberancia natural y una sonrisa siempre presente. Siempre habló de lo divertido que era un estilo de vida en forma, e inspiró a millones de personas en todo el mundo a ponerse en forma y disfrutar de hacerlo.

6. Úselo o piérdalo: A Jack le preocupaba cómo los occidentales se ponían cada vez más gordos y más perezosos, y continuamente daba conferencias sobre cómo, si no hacía ejercicio, perdería funcionalidad y se jubilaría poco.

7. Si lo ha perdido, puede recuperarlo: Jack siempre enseñó que incluso los ancianos podrían mejorar drásticamente su fuerza, nunca es demasiado tarde para comenzar a mantenerse activo.

8. Descubre de lo que eres capaz: Las hazañas de Jack inspiraron a muchos a alcanzar altos niveles de condición física. Cuando recién estaba abriendo su primer gimnasio, apenas existía trotar y ahora tenemos cosas como los triatlones Ironman en todo el mundo, y la gente promedio en todas partes corre maratones.

9. Sea un buen ejemplo para los demás: Jack inspiró a otros, pero quería que otras personas inspiraran a sus amigos y familiares a crear un efecto dominó de crear una sociedad más en forma.

10. Nunca dejes de estar activo: Jack siguió avanzando hasta el final de su vida, que lamentablemente llegó a su fin el 23 de enero de 2011. Jack vivió activo, ágil y sorprendente durante 96 años.

Se lo extrañará, pero su legado de aptitud física perdurará.

James S. Fell es un especialista certificado en fuerza y ​​acondicionamiento en Calgary, AB. Visite www.bodyforwife.com o envíele un correo electrónico a
james@bodyforwife.com.

Resistencia 150: artistas indígenas desafían a los canadienses a tener en cuenta nuestra historia

Resistencia 150: artistas indígenas desafían a los canadienses a tener en cuenta nuestra historia