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1. Obtenga la última vacuna

Los virus de la gripe cambian ligeramente cada año, por lo que no hay dos estaciones exactamente iguales. Y "con pandemias, los virus crecen para ser estacionales", dice Allison McGeer, directora de control de infecciones en el Hospital Mount Sinai en Toronto. "El H1N1 nació el año pasado y será un adolescente este año, por lo que las vacunas estacionales lo protegerán".


Vacunarse es su mejor defensa contra la gripe, agrega Danielle Grondin de la Agencia de Salud Pública de Canadá. "Somos muy afortunados en este país de tener acceso a las vacunas contra la gripe", lo que puede reducir sustancialmente el riesgo de enfermedad, dice ella.



Si las agujas lo ponen nervioso, le alegrará saber que Health Canada aprobó recientemente FluMist, un aerosol nasal que arroja la vacuna por la nariz. También hay una nueva aguja pequeña en el mercado que inyecta la vacuna debajo de la superficie de la piel, en lugar de penetrar más profundamente en el músculo. (Solo sepa que si desea el aerosol nasal o la microaguja, probablemente tendrá que obtenerlo de su médico). "Las vacunas educan a su sistema inmunitario para que pueda reconocer el virus de la gripe cuando se presente", dice Glen Armstrong, jefe del Departamento de Microbiología y Enfermedades infecciosas de la Universidad de Calgary. "Si no está inmunizado, el virus de la gripe comenzará a enfermarlo antes de que su sistema inmunitario diga: 'Oh, Dios, hay algo mal aquí'. "


¿Cuándo es el mejor momento para vacunarse? Idealmente antes de que llegue la temporada de gripe en noviembre o diciembre. Por lo general, las vacunas están disponibles en el otoño y una vez que se haya aplicado la vacuna, su sistema inmunitario tarda dos semanas en activarse y comenzar a protegerlo del virus.

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