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Coma bien de 9 a 5 1/6 Tartaletas de huevo y tostadas. Foto, Roberto Caruso.

Ir a lo grande en el desayuno

Siempre ve al trabajo con el estómago lleno. Designar a Brekkie como su comida más grande no solo lo llena, sino que también lo ayuda a controlar el peso, según una investigación de la Virginia Commonwealth University, porque le da más tiempo para quemar esas calorías durante el día. Aproveche al máximo los alimentos que liberan energía en el torrente sanguíneo lentamente, como avena cortada en acero con nueces y bayas o tostadas integrales con huevos, dice Tristaca Curley, dietista registrada en Kelowna, B.C. O pruebe las tartaletas de huevo y pan tostado de Stylegent Kitchen.

7:11 a.m .:El momento óptimo para desayunar para bajar de peso, según una encuesta reciente.

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