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Me encanta esta época del año. Sin embargo, también lo odio. Me encanta por todas las cosas maravillosas que trae la temporada: reuniones con amigos y familiares, fiestas de fin de año, regalos encantadores, deliciosas comidas y bebidas, actividades divertidas con los niños y más.

Pero también odio esta época del año porque llegar a todas esas cosas maravillosas a menudo significa estrés estresante. Las cosas han sido un poco difíciles en mi casa últimamente y no es de extrañar: el esposo y yo estamos intentando febrilmente todos nuestros proyectos de trabajo antes de las vacaciones. Y cuando no estamos trabajando o corriendo con los niños, estamos haciendo galletas tipo Martha y otras delicias para los amigos que vienen. O nos estamos atascando en las compras navideñas de último minuto en el centro comercial lleno o garabateando locamente nuestras tarjetas de Navidad. O estamos acompañando a nuestro hijo mayor en la última semana de excursiones escolares o envolviendo los regalos de los maestros de la escuela y la guardería mientras les rogamos a mis hijos que apaguen el televisor para hacer sus tarjetas de maestro. No necesito continuar, ¿verdad? Lo sé, el estrés está saliendo de la pantalla.

Entonces, si bien estoy tan emocionado por la llegada de la Navidad, el viaje en sí parece agotador y me cuesta mucho ser feliz esta semana. Cubierta los pasillos mi * @! En realidad, murmuré para mí mismo el otro día mientras navegaba mi Toyota a través de una tormenta de nieve cubierta de grasa.


Afortunadamente, me crucé con Julia James, una entrenadora de vida con sede en Vancouver que ofreció sus tres R para manejar el estrés estacional: reducir, recuperar y relajarse. Reducir, lo que significa elegir y elegir actividades para que no lo estés haciendo todo; regift: envíe esas obleas de chocolate belgas a otro destinatario agradecido; y relájate, así que tómate tu tiempo para disfrutar de la temporada.

Con eso en mente, miré con atención las tareas que me esperaban hasta el día de Navidad y esto es lo que se me ocurrió:

* Reducir: Eliminé las galletas de queso caseras que iba a preparar para que vinieran algunos amigos a favor de algunos bocadillos de la tienda de alimentos a granel. Mientras tanto, también subcontraté mi limpieza de vacaciones a Molly Maid, ¡feliz Navidad para mí!


* Regift... bueno, encontraré un hogar para esas obleas y ese es un viaje de compras menos para mí; y aunque no encaja exactamente en el cambio, me dirijo a Internet para concluir el resto de mis compras. Adiós jefe de centro comercial.

* Relajarse: Esa es la difícil. Estoy pensando esta noche en lugar de garabatear las cartas y preparar los entremeses, convenceré al esposo de que se deje caer en el sofá y disfrute de una de nuestras tradiciones navideñas:Vacaciones Navideñas de National Lampoon.  

Mientras tanto, disminuir la velocidad y pensar más también podría ayudarme a superar la próxima semana, dice Monica Magnetti, una entrenadora de vida con sede en Vancouver y Luna Coaching. "No importa lo que hagas, pienses o sientas, el acto de respirar profunda, consciente e intencionalmente te mantendrá en el presente y te permitirá experimentar quién eres en la vida", dice ella. ¿Su consejo? Para detenerse y decidir cómo va a manejar cada tarea en la lista de tareas que es más larga que el tomo travieso o agradable de Santa. "Solo podemos tener un pensamiento a la vez", dice ella. "Para usted, ¿ese pensamiento va a ser" Estoy estresado por esto ", o va a ser" Puedo manejar esto? "

Aquí va…

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