Stylegent
Abril: Kiki nos registra su rutina de ejercicios, diseñada por la entrenadora personal Stacy Irvine. Por Jacqueline Nunes; Fotografías de Shannon Ross EL ENTRENAMIENTO DE KIKI

DIARIO: Máquina elíptica durante 15 minutos por la mañana, antes de prepararse para el trabajo.

DOS VECES POR SEMANA:

Calentar: Máquina elíptica a baja velocidad durante 10 minutos.

Cardio: Máquina elíptica a alta velocidad durante 20 minutos.


Entrenamiento de fuerza: Tres circuitos (20 minutos por entrenamiento), que incluyen:
• Flexiones: 20 a 25 repeticiones.
• Crujidos: 25 a 30 repeticiones.
• Tablón por un minuto. (En una colchoneta, sostenga el cuerpo sobre antebrazos, codos y dedos de los pies)

Enfriarse: Estirar y terminar con 10 minutos en la máquina elíptica a baja velocidad.

EXTRA: Clase de baile (una hora) una vez a la semana. Clase de yoga (90 minutos) una vez a la semana.

STACY DICE: "Las dolorosas espinillas de Kiki la han mantenido fuera de la cinta. Pero los estamos tratando, y su próximo paso será comenzar a entrenar para una carrera benéfica en octubre ".

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NUESTRO EQUIPO DE EXPERTOS:
Mary Bamford, dietista registrada en la Clínica Adelaide en Toronto. Margriet Drost, terapeuta en Toronto. Stacy Irvine, quiropráctica, entrenadora personal y cofundadora de Totum Life Science en Toronto. Michelle Paiano, estilista de The Artist Group Limited en Toronto.

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