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Los habitantes de Ontario están bebiendo más y fumando más marihuana, según una encuesta reciente realizada por el Centro para la Adicción y la Salud Mental. Mientras que menos de nosotros estamos bebiendo en exceso (de 12.6 por ciento de nosotros en 2006 a 7.1 por ciento en 2009), la cantidad de bebedores diarios ha aumentado significativamente, y la cantidad promedio de bebidas por semana ha aumentado de tres a cuatro y medio .

Esa es una señal de problemas mayores, dice Robert Mann, científico senior de CAMH e investigador principal de la encuesta. "Cuando vemos que las bebidas por semana están subiendo, mucha investigación nos dice que los estilos de bebida problemáticos pueden estar aumentando", dice.

Aunque el alcohol parece inocuo para la mayoría de las personas, el consumo excesivo de alcohol es un problema de salud grave: aumenta el riesgo de beber y conducir, enfermedades hepáticas, cáncer y otros problemas de salud. De hecho, el alcohol es el tercer contribuyente principal a la enfermedad y la discapacidad, según la Organización Mundial de la Salud.

"La pregunta para todos nosotros es cómo maximizar los beneficios para la salud pero minimizar el riesgo", dice Mann. Entonces, ¿cuál es la forma saludable de beber? Siga las pautas de consumo de alcohol de bajo riesgo de CAMH para mujeres:

  • no tome más de nueve bebidas por semana (beber más de eso lo pone en mayor riesgo de cáncer y otras enfermedades)
  • no consuma más de dos bebidas por día
  • esperar al menos una hora entre bebidas
  • no bebas con el estómago vacío
  • evita emborracharte

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