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Ayurveda, una antigua práctica médica india, es un enfoque holístico para el bienestar, tanto por dentro como por fuera. El Dr. Sajith Satheesh es médico ayurvédico en Banyan Tree Phuket, un hermoso complejo isleño en Tailandia conocido por su sensacional spa. Aquí, el Dr. Satheesh ofrece formas totalmente naturales para mejorar la apariencia de su piel (y explica por qué es importante ir al baño).

P: ¿Qué papel juega el Ayurveda en el cuidado de la piel?

UNA: Primero, Ayurveda divide la piel en uno de tres tipos: Vata, que es más seca; Pitta, que es más sensible; y Kapha, que es más aceitoso. En Ayurveda, la dieta juega un papel muy importante en la salud de la piel, por lo que enfatizamos una nutrición y digestión adecuadas. Para aquellos con piel Vata (o seca), es importante evitar comer alimentos secos y fríos y, en su lugar, tratar de consumir alimentos calientes y grasos. Para aquellos con piel Pitta (o sensible), es importante evitar los alimentos picantes y, en cambio, concentrarse en las frutas y los alimentos astringentes. Y para aquellos con piel Kapha (o grasa), es mejor evitar los alimentos grasos y, en su lugar, consumir alimentos secos como granos y vegetales. El punto es tratar de equilibrar el sistema.


P: ¿Qué tipos de tratamientos son típicos en el cuidado de la piel ayurvédica?

UNA: Creemos que el estrés y la tensión juegan un papel importante en la salud de la piel, por lo que lo primero que podemos hacer es prescribir meditación, yoga y más horas de sueño. Pero también hay una serie de tratamientos tópicos más específicos, y todos son completamente naturales. La semilla de comino molida mezclada con un poco de agua para hacer una pasta, usada como una máscara facial, es un muy buen tratamiento para el acné. Para una pigmentación desigual, haga una pasta de hojas de albahaca. Para las arrugas o la piel seca, una máscara hecha de papaya fresca y un poco de aceite de coco es excelente. Para pieles sensibles, el polvo de sandlewood se puede mezclar con leche. Cada uno de estos puede hacerse fresco una vez por semana y aplicarse a la piel durante unos 30 minutos.

P: Canadá a menudo es muy frío y seco, lo que afecta mucho la piel. ¿Puede sugerirme algunos consejos que podrían ayudar a mantener la piel sana durante los meses fríos?


UNA: El mejor lugar para comenzar es con su dieta. Cocine con aceite de girasol, que estimula la producción de aceite en el cuerpo. También puede intentar comer una cucharadita de semillas de girasol al menos una vez a la semana. Las almendras y las nueces también son excelentes para mantener la piel en equilibrio en un clima frío y seco.

P: ¿Y qué tal en verano, cuando hace calor y humedad?

UNA: En los meses húmedos, debe seguir una dieta Pitta más: mantenerse alejado de los alimentos picantes y picantes, y comer mucha fruta fresca. Además, intente agregar Neem (hojas del árbol de Neem, a menudo disponible en forma de suplemento) a su dieta; Puede ayudar a purificar la sangre.

P: ¿Tiene algún otro consejo general relacionado con la salud de la piel?

UNA: La digestión y eliminación adecuadas son muy, muy importantes. Las especias como el comino, el cilantro y la cúrcuma pueden ayudarlo a mantenerse regular. Debes asegurarte de que tienes hambre antes de comer, y que tienes una evacuación intestinal todos los días. Si no, pruebe con un laxante natural, como uvas, papaya y muchas verduras. Obtener más vitamina C también puede ayudar. Si no duerme lo suficiente o no hace ejercicio, ambos pueden contribuir al estreñimiento y a los dolores corporales.

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