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Mujer, jugar al tenisCrédito de la foto: Alvaro Goveia

Aquí hay otra razón para ponerse en movimiento: hacer ejercicio realmente estimula su paso, dice un estudio reciente en el Revista de Psicología del Deporte y del Ejercicio. Descubrió que las personas activas también tienden a estar más entusiasmadas y entusiasmadas. Los investigadores pidieron a 190 estudiantes universitarios que llevaran diarios de su actividad física y sueño, así como de sus estados mentales y niveles de estrés. Descubrieron que los participantes que eran más activos eran más felices, y se alegraban aún más los días en que eran más activos de lo habitual.

Línea de fondo: Levántate y muévete, vale la pena el esfuerzo extra. Al menos 15 minutos de actividad física moderada a vigorosa al día hará que esas endorfinas se sientan bien bombeando.

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