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Imagen del anillo de bodas

Bueno, esto nunca se me ocurrió. Me encuentro con muchos artículos que describen pequeñas formas de incorporar la actividad en nuestros días para mejorar nuestra salud, o pequeños cambios para hacer en nuestras dietas que se suman a la pérdida de peso anual. Pero el concepto de incorporar pequeñas acciones diarias para mejorar la salud de nuestros matrimonios nunca pasó por mi mente. Entonces, ¿qué pequeñas cosas podrías hacer todos los días para construir un matrimonio más feliz? ("Duerme más", gruñe mi esposo mientras se me acerca por la mañana camino al café.

Convenido. Pero además de anotar un tiempo extra para dormir, la Dra. Bonnie Jacobson, autora del nuevo libro. Guarde su matrimonio en cinco minutos al día, nos llena de pequeños pasos que podemos dar para tener una mayor felicidad en nuestras relaciones íntimas.

P: ¿Cuál es el objetivo de practicar estos actos diarios?

R: Se trata de crear una sensación de seguridad entre usted y la otra persona. Porque la seguridad es uno de los principales factores que conducen a una relación a largo plazo existente. Y una forma de crear seguridad son pequeños gestos para notar a su pareja, mostrar calidez, mostrar que los está escuchando y que está trabajando en equipo.

P: ¿Cuáles serían algunas de sus mejores formas de salvar su matrimonio a diario?


R: Primero, descubriendo una forma de dar y recibir contacto. El tacto es una necesidad básica que tenemos al nacer. Por otra parte, algunas personas se alejan de eso, por lo que si estás con alguien que tiene dificultades para permitirte abrazarlo o besarlo, es descubrir diferentes estrategias para introducir lentamente el calor físico. No estoy hablando de sexo, es el tacto, que es mucho antes que el sexo. Está creando un patrón de contacto predecible y consistente para ayudar a crear esa seguridad en su relación. El tacto se refiere a sentimientos de apego tempranos y tempranos que teníamos cuando éramos bebés.

También está tratando de forzarte, cuando tu pareja comienza a hablar, a dejar de hablar. No hable: deje que se desarrollen y vea si puede permitirles hablar y mostrar que está escuchando y corrigiendo. Como tener la última palabra: si puede obligarse a no tener siempre la última palabra, puede crear una sensación de relajación en el medio ambiente al no tener la última palabra.

P: Estas estrategias están diseñadas para que ambas partes intenten juntas, ¿correcto?

R: Bueno, realmente no podemos cambiar a nuestro socio. Nadie puede. No podemos cambiar a nuestros hijos, a nuestra pareja, a nuestros hermanos; no podemos cambiar a nadie. Lo que podemos hacer es trabajar en nosotros mismos y esperar que como resultado de nuestros cambios, haciéndonos menos críticos, más abiertos a la otra persona y más receptivos, que tal vez durante un período de tiempo largo y largo podamos influir en la otra persona. para ser más receptivos a nosotros.

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