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Por lo general, me gusta planear mis vacaciones en un lugar cálido y soleado, pero de repente Londres, Inglaterra se ve terriblemente atractivo, gracias a las noticias de un nuevo paquete de hotel en la ciudad que se dedica a dormir.

El Milestone Hotel en Kensington ahora ofrece un paquete Sound Sleep Experience, diseñado para personas que realmente podrían disfrutar de una buena noche de descanso. (Y quienes tienen un poco de dinero para resolver el problema). Los huéspedes que se inscriban en el paquete reciben una consulta de una hora con un "entrenador de sueño profundo" que creará un plan de sueño personalizado basado en sus necesidades específicas. También obtienes un tratamiento de spa, un paquete de regalo diseñado para descansar bien y, por supuesto, una habitación de hotel en la que poner a prueba todos tus nuevos conocimientos relacionados con el sueño. Si puede dormir bien después de pagar la tarifa nocturna de $ 1,500, bueno, puede que no sea insomne ​​después de todo.

Una noche en el Milestone puede ser un lujo, pero una buena noche de sueño no debería serlo. Desafortunadamente, eso es exactamente lo que es para muchos de nosotros: se estima que casi una cuarta parte de los encuestados en el último Estudio sobre el insomnio estadounidense son insomnes, y la pérdida de productividad resultante le cuesta a los Estados Unidos $ 63 mil millones cada año. Los canadienses tampoco descansan tranquilos: en una encuesta de 2002, el 18 por ciento de nosotros informó haber dormido solo cinco horas, o menos, cada noche.

Las consecuencias de la pérdida de sueño no son solo financieras. Un nuevo estudio, publicado a fines de agosto, encontró una conexión entre la falta de sueño profundo y la presión arterial alta. Investigaciones anteriores han relacionado la falta de sueño con el aumento de peso, la depresión, la respuesta inmune deficiente y la diabetes. Algunos expertos dicen que los efectos prolongados de la falta de sueño, o un sueño de baja calidad, incluso podrían conducir a una muerte más temprana.

Si tienes problemas para atrapar tus Z, Vida entera recomienda ordenar tu dormitorio de cosas como documentos de trabajo, montones de libros y cualquier cosa que pueda estar ansioso. Las opciones dietéticas pueden tener un efecto en su descanso, especialmente si sufre de reflujo ácido. Un dispositivo como un Zeo podría ayudarlo a descubrir dónde se encuentran sus problemas de sueño: ¿se está despertando con demasiada facilidad o simplemente nunca se queda profundamente dormido? Y consulte a su médico si tiene síntomas como despertarse con frecuencia, fatiga durante el día y asfixia o jadeo mientras duerme; esto podría indicar apnea del sueño, para lo cual ahora hay tratamientos efectivos.

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