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Julio de 2014 hacer dieta 1/9 (Foto, Silvia Jansen / Getty Images)

1. Combina carbohidratos

Noticia de última hora: una dieta de celebridades no significa necesariamente una dieta sin carbohidratos. De hecho, las estrellas en la mejor forma se adhieren a los combos de PC y FC, combinando proteínas magras (P) o grasas saludables (F) con carbohidratos inteligentes (C), explica la famosa nutricionista Christine Avanti, autora de Los pollitos flacos comen comida de verdad. "Comer combos de PC o FC cada tres o cuatro horas mantiene estable el azúcar en la sangre y regula el metabolismo", dice ella. "Además, su cerebro y sistema nervioso funcionan con glucosa, que proviene de los carbohidratos".

Hazlo un combo: Pruebe dos huevos duros más medio pomelo; yogur griego bajo en grasa más bayas y nueces; o brochetas de pollo con verduras y arroz integral.

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