Stylegent
El alto calor de una barbacoa ampollas en la corteza de la manera correcta, dando el sabor distintivo de un verdadero horno de pizza a leña.Pizza de vegetales a la parrilla

Se trata de consumir alimentos integrales (proteínas magras y vegetales, carbohidratos complejos, verduras y frijoles ricos en ácido fólico, lácteos enteros) y evitar comidas y refrigerios procesados ​​y llenos de grasas trans. "Lo que se necesita es un ajuste fino", dice Areli Hermanson, una dietista con sede en Victoria. "Pregúntese:‘ ¿Cómo puedo crear un ambiente acogedor para una persona pequeña? "La comida es una gran parte de ella".

Junto con Hermanson, hemos elaborado un plan de alimentación para la fertilidad utilizando pruebas triples Stylegent recetas que alimentarán su cuerpo con todas las cosas buenas que necesita para recibir a un pequeño. Despierta descansado: ¡dormir es importante para la fertilidad! Pruebe una de estas opciones a diario para obtener el camino correcto:

Desayuno:


  1. Batido de arándanos y almendras con alto contenido proteico y tostadas con mantequilla de almendras
  2. Panqueques de salvado de avena con salsa de arce y frambuesa y yogur griego
  3. Gachas de quinua con fruta fresca
  4. El mejor sándwich de desayuno con bayas frescas

Almuerzo:

  1. Bolsitas de pita de tofu con curry de coco
  2. Pizza de vegetales a la parrilla
  3. Frijoles del sudoeste sobre tostadas con ensalada fresca tex-mex
  4. Verduritas con pollo y verduras de primavera

Cena:

  1. Una olla de arroz asiático
  2. Bacalao negro con costra de ceps y espinacas al ajillo
  3. Guiso indio agridulce con arroz integral
  4. Tofu de miel y jengibre con quinua y kale pilaf

Use esta lista de verificación para realizar un seguimiento de lo que debería recibir todos los días:

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