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Haga dieta: aumente los resultados de su entrenamiento 1/7 foto, iStockphoto.

Hacer ejercicio a tiempo

Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para hacer ejercicio? "Hay ventajas y desventajas de hacer ejercicio en todo momento del día", dice Greg Wells, un fisiólogo en Toronto. Un entrenamiento matutino después de un desayuno ligero es bueno porque pone en marcha su metabolismo, mientras que el ejercicio de la tarde ayuda a disolver parte del estrés (y las calorías) del día, dice. "Pero el mejor momento para hacer ejercicio es cuando puedes hacerlo de manera más consistente". Piensa en tu día en términos de administrar tus prioridades en lugar de administrar tu tiempo. "Si el ejercicio es una prioridad, primero se programa y se reserva todo lo demás".

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