Stylegent
Tres mujeres practicando yoga al aire libreAhorre dinero practicando yoga gratis en el parque (Foto de Getty Images).

1. Crea tu propia clase
Puedes gastar una fortuna yendo a clases interminables de fitness. ¿Por qué no alojar el tuyo? Un televisor, un reproductor de DVD y espacio para tres amigos con ideas afines es todo lo que necesita. O, si no tiene el espacio, llévelo afuera y diseñe su propio campamento de entrenamiento. Hacerlo con amigos proporcionará la motivación y evitará que te saltes los entrenamientos, renuncies temprano o te relajes. Asegúrese de que alguien en su grupo tenga los antecedentes necesarios para darle un entrenamiento bueno y seguro.

2. Graduarse más allá de un entrenador personal.

He hablado con muchos entrenadores que dejaron sus trabajos en los gimnasios de la gran caja con disgusto porque se los valoraba más por sus habilidades de ventas que por su capacidad para entrenar personas. Los entrenadores en los gimnasios de franquicia a menudo no fomentan la independencia porque no quieren perderte como cliente. Le sugiero que obtenga su capacitación en otro lugar, como un centro comunitario, una universidad o un estudio de capacitación. Encuentre a alguien con excelentes calificaciones y tenga claro que desea aprender a levantar pesas de forma independiente en un número acordado de sesiones.


3. Viaje en bicicleta
Tendrás que gastar dinero por el costo de tu bicicleta. Pero piense en lo que ahorrará en gasolina y estacionamiento o transporte público. Si vive lejos del trabajo, maneje parte del camino, estacione en un área libre y ande en bicicleta el resto de la distancia. Los desplazamientos en bicicleta requieren un poco de tiempo para acostumbrarse a la ropa de trabajo y la ducha, pero con la práctica se puede hacer. De hecho, el Stylegent Los empleados tienen muchos consejos prácticos para ir en bicicleta al trabajo, sin terminar un desastre caliente y sudoroso.

4. Construye un gimnasio en casa
Hay algunas formas de hacerlo dependiendo de su espacio y presupuesto. Fui completamente loco, ocupando más de la mitad del sótano y molestando (temporalmente) a mi esposa. En general, cuesta alrededor de $ 2,000, pero estoy en mi segundo año de no pagar $ 900 anuales por una membresía en un gimnasio, por lo que casi me ha devuelto el dinero La motivación puede ser una lucha con el gimnasio en casa, por lo que utilizo música y tácticas fuertes como saltar de mi silla y comprometerme a "solo cinco minutos" de entrenamiento para ponerme en marcha. También atiendo a miembros de la familia, incluso mi hija de 12 años se unirá a mí para un entrenamiento perfectamente seguro. Si tienes poco espacio y quieres gastar menos, echa un vistazo a las 10 piezas de fitness para el hogar más efectivas, económicas y que ahorran espacio. Un buen punto de partida es el TRX, una pelota de ejercicios, bandas de ejercicio, pesas y un banco de pesas simple.

5. Ahorre en la moda fitness
La ropa de entrenamiento elegante puede costar tres veces tanto como lo que puedes conseguir en una tienda por departamentos. ¿Pero son tres veces mejores? ¿Se ven tres veces más bonitas? ¿Van a durar tres veces más? Esta parece ser un área obvia para el ahorro, o al menos una razón para hacer algunas compras.

James S. Fell es un especialista certificado en fuerza y ​​acondicionamiento y propietario de bodyforwife.com.

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