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Mujer, agua potable, de, vidrioDescubre todas las razones por las que deberías (y querrás) tomar un descanso de la bebida (Photo Getty Images).

1. Quema grasa más rápido
Su hígado es el principal órgano a cargo de la desintoxicación, la quema de grasa, la excreción de grasa (a través del tracto digestivo) y la eliminación de los desechos hormonales. También es un jugador importante para lograr un equilibrio hormonal óptimo porque controla la producción de la hormona tiroidea T3, así como la descomposición del cortisol. El aumento de las toxinas del alcohol puede causar anormalidades en el hígado, y esto puede traducirse en una quema de grasa ineficiente y un mayor almacenamiento de grasa en las células del hígado. Con el tiempo, este exceso de grasa puede ser dañino para la estructura del hígado y puede afectar su función.

Línea de fondo: Así como la obesidad está relacionada con la enfermedad del hígado graso, la toxicidad hepática puede aumentar el aumento de peso. Para optimizar el equilibrio hormonal y acelerar la pérdida de peso, ponga fin a su némesis, el alcohol. Para obtener más información sobre cómo limpiar su hígado, haga clic aquí.

2. Mantener niveles saludables de vitaminas
Beber puede conducir a deficiencias de vitaminas. Esto es particularmente cierto para las vitaminas B, que pueden agotarse ya que se usan en la descomposición del alcohol. Sin una B adecuada, eres más susceptible al estrés y la resaca. Es por eso que recomiendo que las mujeres tomen un suplemento de complejo B con alto contenido de ácido fólico después de consumir alcohol. También ayuda a disminuir el aumento del riesgo de cáncer de seno asociado con el consumo de alcohol. Algunas investigaciones sugieren que los antojos alcohólicos se deben a deficiencias en vitaminas B y zinc, por lo que al mejorar su estado nutricional, es menos probable que desee un vaso de vino. También sugiero agregar una porción de L-glutamina en polvo a su agua o batido ya que este aminoácido esencial ayuda a reducir los niveles de ansiedad.


Línea de fondo: Las vitaminas B son importantes para combatir el estrés, y beber las agota. La deficiencia puede provocar un aumento de la ansiedad y resacas más intensas.

3. Duerme más profundamente
Te sorprenderá saber que beber nunca resulta en un sueño profundo y reparador. Claro, podría ayudarlo a sentir somnolencia más rápido, pero el efecto es de corta duración. El cuerpo metaboliza el alcohol mientras duerme, lo que produce síntomas que causan la interrupción del sueño. El alcohol también puede causar trastornos del sueño porque afecta los químicos cerebrales que regulan el sueño. Los estudios demuestran que puede influir en el tiempo que se tarda en conciliar el sueño, el tiempo total de sueño e incluso su capacidad para entrar en un sueño REM en etapa profunda (el estado en que ocurren los sueños y la curación) en la última mitad de la noche.

Línea de fondo: Una copa de vino con la cena no debería afectar su sueño, pero dado que se tarda aproximadamente una hora en metabolizar una onza de alcohol, una onza (o más) dentro de las dos horas antes de acostarse puede ser perjudicial.


4. Consigue una piel más joven
Con el tiempo, el consumo de alcohol puede dilatar los vasos sanguíneos de la cara (particularmente los que están alrededor de la nariz). ¿El resultado? Venas rojas y con forma de araña que no son muy bonitas. El alcohol también puede causar un desequilibrio entre los niveles de estrógeno y testosterona en su cuerpo, lo que puede estimular el exceso de secreción de aceite y causar granos. El efecto deshidratante de demasiadas copas de vino también lo hará más propenso a las arrugas.

Línea de fondo: Beber demasiado no es bueno para tu piel. Para lograr un cutis más juvenil y uniforme, haga del agua su bebida preferida. Cuando tome una bebida, considere beber vino o alternar entre opciones alcohólicas y no alcohólicas.

Natasha Turner, N.D., es una doctora naturista,Stylegent columnista de revista y autor de los libros más vendidosLa dieta hormonal, La dieta de la hormona sobrealimentadayEl programa de sensibilidad a los carbohidratos. También es la fundadora de Clear Medicine Wellness Boutique, con sede en Toronto, y una invitada habitual enEl Dr. Oz Show yEl show de Marilyn Denis. Para obtener más consejos sobre el bienestar de Natasha Turner, haga clic aquí.

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