Stylegent
Mujer, ejercitarseRoberto Caruso

Envejecer no tiene por qué significar debilitarse. Un estudio reciente encontró que la pérdida muscular que asociamos con el envejecimiento en realidad tiene más que ver con la inactividad. Cuando los investigadores compararon los cuádriceps de atletas de 40 y 70 años que ejercitaban entre cuatro y cinco veces por semana, descubrieron que el grupo de más edad era casi tan fuerte como los que tenían casi la mitad de su edad.

Línea de fondo: ¡Úsalo o pierdelo! No importa la edad que tenga, el entrenamiento de fuerza dos o tres veces por semana lo dejará fuerte y feroz.

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