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Noticias de salud abril 1/7 foto, JGI / Jamie Grill / Getty Images.

1. Desintoxica tu cerebro con un buen sueño

¿Sabía que dormir lo suficiente es una manera fácil de limpiar su cerebro de las toxinas relacionadas con la demencia y otras enfermedades neurológicas? Un nuevo estudio de la Universidad de Wisconsin-Madison muestra que el cerebro acumula proteínas (también conocido como basura mental) cuando está despierto. Pero el sueño desencadena la liberación de fluidos especiales para eliminarlos y ayuda a expandir el espacio entre las células cerebrales, por lo que los desechos se pueden eliminar más fácilmente.

Línea de fondo: Piense en el sueño como el ama de llaves de su cerebro, y obtener las siete u ocho horas recomendadas por noche lo ayudará a mantenerlo fresco y limpio.

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