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vacaciones familiares de tensiónGetty

¿Te sientes atraído en un millón de direcciones? Sí, es esa época del año otra vez. Las vacaciones son un momento de alegría, alegría, gustos decorativos cuestionables y culpa inducida por la familia. Como hijo de padres divorciados, mi ansiedad se produce alrededor de agosto, mientras mi cerebro da vueltas con posibles escenarios que harán felices a todos. ¡Decir ah! Imposible. Pero las cosas realmente se ponen difíciles una vez que estás unido y tienes obligaciones con varias familias, todas las cuales claman por pellizcar las mejillas de los nietos y preguntarte por qué nunca te han visto usar ese suéter que te compraron el año pasado.

Le pedimos a Joanna Seidel, una terapeuta individual, de parejas y familiares, algunos consejos sobre cómo las parejas pueden hacer que las cosas funcionen un poco mejor:

No te obsesiones con ser justo. "Cada familia tiene diferentes relaciones con los miembros de su familia y la familia extendida", dice Seidel. "En realidad no se trata de dividir 50/50; se trata de con quién están las relaciones y con quién quieres compartir ese tiempo ".


Toma tus decisiones conjuntamente. Independientemente de lo que decida, lo más importante es llegar a una decisión colectiva: de cuántos eventos asistir a las fiestas que va a organizar y a quién va a invitar.

No entres en la casa de los pobres. Las finanzas son otra fuente común de estrés durante las vacaciones, y si hacer felices a todos los demás incluye reservar vuelos y comprar regalos, cosas que no puede pagar en este momento, entonces considere dar un paso atrás. Sea honesto con sus seres queridos si el dinero es un problema.

Acérquese a las solicitudes con amor, no con servilismo sin alegría. Si su familia está tratando de culparlo para que pase más tiempo con ellos, Seidel recomienda comenzar con compasión. “¿Hay más tiempo que puedas pasar con la familia? ¿La relación no es lo suficientemente fuerte? ”, Pregunta ella. Pero no podemos complacer a todos. "Mientras tratemos de satisfacer algunas necesidades de las personas que amamos, y mientras expresemos amor y afecto, eso es más importante que ir a su fiesta".


No es el único momento en que puedes ver a tu familia. Las vacaciones son cortas y los años largos. "Nuestro compromiso con nuestra familia abarca toda su vida", dice Seidel. "Si no puede llegar a todos durante las vacaciones, tiene muchas otras oportunidades para mostrar su amor y afecto" (en enero, por ejemplo, cuando todo está en oferta).

No caigas presa del rencor. Si programar las vacaciones realmente te está volviendo loco, podría ser tentador encender un fuego en la chimenea y disfrutar de una relajante Navidad para dos. Pero Seidel dice que quedarse fuera de las fiestas familiares es miope. (A menos que sea realmente malo). "Incluso cuando hay conflicto o angustia, a veces tienes que asistir cuando es importante para un miembro de la familia", dice ella. Piense si sus acciones van a aumentar o disminuir las tensiones, especialmente con los suegros.

Salvaguarde su propia cordura. Uno de los límites más difíciles de establecer es el equilibrio entre satisfacer sus propias necesidades y las necesidades de sus seres queridos. "Usted ve mucha ansiedad, depresión y adicciones recurrentes en esta época del año debido al estrés", dice Seidel. Pero si un lado de la familia sirve un lado loco con cada taza de ponche de huevo, entonces podría ser mejor para todos si no te quedas por una semana.

Considere reunir a todos. Si se encuentra en medio de un tira y afloja por su tiempo, Seidel recomienda reunir a las familias. Claro, tendrás más platos para lavar y canapés para armar, pero al menos el reino de terror de tu extraño tío se difundirá en un grupo mucho más grande.

Intenta relajarte. El mejor consejo de Seidel es dejar de preocuparse y aprovecharlo al máximo. "Si estás ocupado y tienes muchos eventos y muchos miembros de la familia para ver, abrázalo y dale la bienvenida a las conexiones", dice ella. Después de todo, no todos tienen la suerte de tener tanta demanda para las vacaciones.

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