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Argh! Incluso cuando estoy dormido necesito ayuda. ¿Cómo es esto posible? Bueno, he estado teniendo pesadillas! (¡Abucheo!)

Con toda seriedad, tener pesadillas es emocionalmente agotador. De hecho, es regularmente agotador. Ya me cuesta mucho conciliar el sueño, porque mi mente está acelerada. Pero ahora una vez que a.m dormido, tendré una pesadilla. Entonces, debido a que mis pesadillas parecen tan reales, no puedo permanecer dormido, puedo sacudirme de ellos, y luego estoy demasiado asustado para caer espalda dormido.

Ayer, le dije a mi amigo que estaba exhausto porque había tenido una pesadilla la noche anterior, una que parecía tan real (y perturbadora) que en realidad la llamé mientras dormía. Sorprendentemente, mientras hablamos de absolutamente todo, nunca hemos hablado de pesadillas. Me parecen personales, y, por supuesto, todos saben que si una oración comienza con "Tuve el sueño más extraño ...", te espera una larga historia que probablemente no te interese escuchar.


Ahora, no me importa tener sueños. Pero las pesadillas son diferentes. Compartiré mis sueños contigo, incluso si no quieres escucharlos, pero una pesadilla es algo de lo que quieres olvidarte por completo.

Llamé a mis novias para preguntarles si tenían pesadillas. Resulta que muchos de ellos lo hacen. Entonces, ¿por qué nunca hemos hablado de nuestras pesadillas?

Quién sabe, pero me alegro, ¡porque escuchar incluso las pesadillas de mis amigos me asustan!


Uno de ellos me dijo que tiene pesadillas sobre estar en el Holocausto. Otro tuvo una pesadilla recientemente sobre un guerrero persiguiéndola cuesta arriba. Explicó tan vívida y misteriosamente que fue todo lo que pude pensar ese día. Otro tuvo una pesadilla sobre ser perseguido con un cuchillo y terminar en una casa a mitad de camino. (¿No son las pesadillas más interesantes que los viejos sueños?)

En cualquier caso, me alegró que me presentaran a John Dempster, doctor en medicina naturista y fundador de The Dempster Clinic en Toronto. Entre otros problemas de "medicina integrada", él sabe muchísimo sobre los patrones de sueño. Medio dormido, debido a mi horror de una noche, ¡junto a un roncador, para añadirlo! - Lo entrevisté.

1. Queso, dice, inmediatamente cuando menciono mis pesadillas. ¡¿Queso?! "Sin queso al menos durante un par de horas antes de que te vayas a la cama". Explicó por qué, pero estaba demasiado cansada para escuchar, mi mente estaba completamente atascada en "sin queso". No miento cuando digo que tengo He estado disfrutando de platos de queso durante el último rato como aperitivo antes de dormir. ¡Ya no! ¿Quién sabía que el queso afecta los sueños y las pesadillas?


2. Él dice que la habitación debería ser como una "cueva fría y oscura. Él continúa: "El dormitorio debe ser solo para dormir y tener relaciones sexuales". Eso significa que no hay luz en ningún lado. Y, muy mal para mí, bajar el calor. Si tienes demasiado frío, dice, entonces debes encontrar a alguien con quien abrazar. (¡Gracias!)

3. Sugiere que los buenos bocadillos antes de acostarse, para aquellos de nosotros que tenemos hambre, son almendras o hummus y vegetales. ¡Sin dulces y sin granos!

4. El ejercicio siempre debe hacerse por la mañana, dice.

5. En cuanto a acostarse con alguien que ronca, él dice que tiene parejas que vienen a verlo al borde del divorcio debido a esto. Él dice que podría ser una alergia o sensibilidad a los alimentos, que nunca antes había pensado.

En su clínica, puede probar los neurotransmisores, lo que sea que eso signifique, y sugerir terapias alternativas para dormir, entre otros problemas de salud. Pero él me ayudó con su consejo. ¿Quién sabía que todo se reduciría a algo tan simple como el queso?

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