| Plan de comidas energéticas Lista de compras: viernes | |
| zumo de naranja Leche Copos de centeno Hojuelas de cebada Copos de avena sal tostada Melba Queso Plátano Carne de res molida Cebolla española o cebolla de cocina Cebollas verdes Ajo Perejil fresco o seco Salsa Worcestershire Tabasco u otra salsa picante Pimienta negro Huevos Copos de avena | Salsa de barbacoa, salsa de tomate o sopa de tomate Lechuga verde oscuro Tomate Pepino Papas Yogurt francés de vainilla Pan integral Harina para todo uso Bicarbonato de sodio Canela Cuadrados de chocolate semidulce Arándanos secos Nueces, nueces o almendras Mantequilla sin sal Azúcar granulada azúcar morena Huevo Jugo de limon Vainilla |
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