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Una mujer que llevaba un polo verde lima enviando mensajes de textoArchivo maestro

"¡Te amo! Solo digo…"

Era un texto inocuo, el tipo de mensaje que una pareja le da al amor de su vida de vez en cuando. Ni siquiera puedo recordar lo que me impulsó a enviarlo, tal vez me sentía más amoroso en nuestra relación ese día. De cualquier manera, mientras recibía una respuesta igualmente cariñosa, mi esposo la mencionó esa noche, diciendo cómo realmente lo hizo feliz recibir ese mensaje de mi parte. "Eso es genial", respondí, y seguimos con nuestras vidas.

Avanza un mes y este estudio aparece en mi escritorio sobre cómo los mensajes de texto pueden ayudar a aumentar la felicidad de una persona. Aunque en el contexto de este estudio, los mensajes de texto fueron parte de un estudio sobre la depresión y se descubrió que los mensajes de texto de rutina pueden ayudar a los pacientes con depresión a sentirse más amados y conectados. Adrian Aguilera, autor principal y profesor asistente en la Universidad de California, Berkeley, comparte más sobre el poder del texto.


P: ¿Cómo llegaste a estudiar el poder del texto?

R: Estaba buscando formas innovadoras y rentables para llegar a los pacientes con los que estaba trabajando en un contexto de terapia. Como trabajo principalmente con pacientes de bajos ingresos en una clínica pública, la mayoría tiene acceso a mensajes de texto.

P: ¿Por qué estudiar los mensajes de texto en particular? ¿No nos sentimos felices cuando recibimos un buen mensaje de alguien sea cual sea el formato?


R: Es cierto que nos sentimos felices cuando recibimos un mensaje de texto de un ser querido. La importancia de mi trabajo es aplicar eso a un entorno clínico / terapéutico y, lo que es más importante, automatizar mensajes para llegar a más pacientes. Aunque los mensajes están automatizados, las personas que están en terapia todavía sienten una conexión con su terapeuta y se sienten atendidos.

P: Entonces, ¿cómo funcionarían los mensajes de texto como parte de un tratamiento para la depresión? ¿Se puede usar junto con otros métodos de tratamiento, como los antidepresivos?

R: Definitivamente tiene un papel para ayudar a rastrear el estado de ánimo de las personas a lo largo del tiempo, lo cual es relevante para las terapias de conversación, así como cuando uno está tomando antidepresivos.


P: ¿La frecuencia de los mensajes o el uso de palabras específicas conducen a una mayor felicidad?

R: Los mensajes que enviamos simplemente preguntaban "¿Cuál es su estado de ánimo en este momento en una escala de 1 a 10?", Por lo que el contenido del mensaje obviamente no debería ser negativo, pero un aspecto importante parece ser una conexión percibida y la sensación de que el terapeuta de uno / proveedor de atención médica se preocupa por cómo le va a uno.

P: ¿Qué podemos quitar de su estudio y aplicar a nuestras propias vidas? ¿Deberíamos enviar más mensajes felices a amigos y familiares?

R: Enviar mensajes positivos a los miembros de la familia, particularmente a aquellos que tienen dificultades emocionales, probablemente sería bien recibido. Uno de los objetivos principales para nuestro envío de mensajes a los pacientes es ayudar a las personas a tomar conciencia de sus estados de ánimo y comenzar a identificar los tipos de pensamientos y actividades relacionados con el estado de ánimo positivo y negativo. Al comprender estas conexiones, las personas pueden sentirse más capacitadas para hacer más de las cosas que mejoran el estado de ánimo y menos ese estado de ánimo más bajo.

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