Stylegent
Tara Stiles de pie arco tirando poseTara Stiles toma una postura de arco de pie mientras está en nuestro estudio (Foto de Leah McLean)

No importa lo que esté haciendo, a Tara Stiles le gusta romper las reglas. Hace cinco años, la ex modelo cambió en la pasarela y cócteles deslumbrantes por acogedoras alfombras de lycra y yoga. "Simplemente me sentí bien", dice Tara. "El yoga siempre había sido una de mis formas favoritas de trabajar mi mente y mi cuerpo, y realmente quería compartirlo".

Una cosa llevó a la otra. Ella comenzó a organizar sesiones relajadas en su sala de estar de Nueva York e improvisadas pop-ups de yoga en el parque. Al liderar un grupo, se concentró en los beneficios físicos de cada movimiento, describiéndolos en inglés simple (llamó a las flexiones de chaturangas, por ejemplo). No le importaba si la gente lograba una forma perfecta de pretzel, en cambio elogiaba los esfuerzos individuales, por pequeños que fueran. La música popular retumbó, y se aseguró de no actuar, como dice, "como un pretencioso gurú espiritual". En resumen, Tara trajo el yoga a la tierra, y su enfoque anti-elitista y relajado despegó.

Luego vino Strala Yoga, el cálido y acogedor estudio de Manhattan que abrió con su esposo, Mike. Nombrado con la combinación de las palabras fuerza, equilibrio y conciencia de Tara, es "un espacio donde las personas pueden hacer ejercicio, relajarse y conectarse con ellas mismas", dice Tara. Más tarde descubrió que strala, apropiadamente, significa "irradia luz" en sueco.


Los elogios continúan fluyendo. El "rebelde del yoga" original (una etiqueta que se pegó después de un peculiar New York Times perfil) ahora es el autor más vendido de dos libros (Yoga tranquilo y sexy delgado y Curas de yoga) Ella está trabajando en una nueva serie de DVD de yoga con meditaciones de Deepak Chopra y recientemente colaboró ​​con Reebok en una línea lúdica y práctica de ropa de yoga para mujeres. Estábamos encantados cuando nos hizo una visita. Aquí hay un vistazo especial a su día con nosotros, incluidos sus mejores movimientos y consejos de salud. ¡Así que simplemente dóblalo como Tara y rápidamente te pondrás en forma!

¡Las lecciones de yoga de Tara que funcionan en la vida real!

1. Encuentra tu propia facilidad
"No me asustan las pequeñas tensiones; Soy como un automóvil que ahorra combustible y uso la energía con prudencia. Cada mañana, antes de levantarme de la cama, cierro los ojos y respiro profundamente durante tres o cuatro minutos ".


2. Permitir movimiento en todo lo que haces
"Ir con el flujo. Cuando practico, trato de no apretar los músculos. No estamos destinados a sostener poses de porcelana. Si observa los árboles, que representan el equilibrio, siempre se están moviendo. Intenta imitar eso.

3. Trabaja adentro, no afuera
"Trabajar en" significa hacer una actividad que te encanta. Cuando haces esto, es más probable que hagas ejercicio por placer en lugar de solo enfocarte en las calorías y la pérdida de peso. Como resultado, tomas mejores decisiones, porque no estás atrapado en un ciclo de castigo y recompensa ".

4. Sude los siete días de la semana.
"Haga algo físico todos los días, incluso si es solo por 10 minutos. Cuanto más te muevas, más querrás moverte. Muy pronto verá resultados y se moverá no porque quiera verse mejor, sino porque anhela esa buena sensación ".


5. Medita mientras haces ejercicio
“En lugar de concentrarte en tus músculos ardientes cuando haces ejercicio, aprende a inhalar y exhalar con clara intención. Cuando meditas durante el ejercicio, puedes esforzarte más cada vez ”.

6. Alimenta la creatividad en el tapete
"Hay una parte de tu cerebro (los yoguis lo llaman el tercer ojo) que es responsable de la creatividad y la intuición. Cuando meditas o haces yoga, lo fortaleces como un músculo. Es por eso que las personas se sienten más creativas e inspiradas después del yoga. Empiezas a sentirte más conectado. Tu cuerpo trabaja de manera más eficiente. Es como convertirse en Neo en La matriz - Ves más posibilidades. Y funciona para todos, porque puedes sentirte en las poses y encontrar tu propia versión. El yoga no se trata de flexiones de bíceps repetitivas o estocadas que funcionan solo en un área. Requiere que muevas cada parte de tu cuerpo mientras intentas encontrar el equilibrio ”.

7. Estresarse menos con un pasatiempo feliz
“Me relajo tejiendo. Todo comenzó cuando estaba escribiendo mi primer libro, y estaba postergando. Pasé por una tienda y vi a estas chicas tejiendo. Su hilo era de color caramelo y súper bonito. Entonces entré y conseguí un kit. Ahora estoy enganchado. Tejo cada segundo que puedo "(vea la colaboración de Tara con Wool and the Gang).

8. Navega por entrenamientos en YouTube
“Comencé mis videos de yoga en YouTube para que la gente pudiera hacerlos en casa. Pero si no te gusta mi estilo, hay un montón de videos de YouTube. Si estás nervioso o estás empezando, es una excelente manera de sentirte cómodo ".

9. No dejes que las reglas gobiernen tu vida
"Si eres demasiado inflexible en tu enfoque de la basura cotidiana, puede hacer que tu vida sea más dramática. Prefiero ayudar a las personas a encontrar su propio camino. Siempre pregunte: "¿Quién hizo las reglas?"

10. Sirve postres saludables
“Siempre guardo algunas bananas peladas en el congelador. A veces pongo uno en la licuadora con un poco de mantequilla de maní o almendras y un poco de cacao.Sabe mejor que el helado suave. También me encanta mezclar un plátano congelado y clementinas en un batido. Es como una Creamsicle ".

11. Encuentra recompensa en el ejercicio
"Usted está a cargo de su capacidad para sentirse bien. Si la gente se me acerca después de clase y me dice: "Me hiciste sentir tan bien", les digo: "¡Te hiciste sentir de esa manera!" Tal vez te mostré una pose, pero cambiaste tu vida con solo dar es un intento ".

12. Sepa que es un trabajo en progreso
“Siento que recibimos el don de la fuerza o la flexibilidad, y pasamos el resto de nuestras vidas trabajando para mejorar la otra. Soy naturalmente flexible y puedo estar dividido todo el día. Pero cuando se trata de correr un tramo de escaleras o sostener un tablón, eso es difícil. Entonces hago tiempo para practicar. Ten paciencia contigo mismo. Siempre estás mejorando ". 

Obtenga aquí la energizante rutina de yoga de Tara.

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