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Todos tenemos nuestros pequeños secretos sucios, y ciertamente tenemos nuestros malos hábitos. Desde roernos las uñas hasta ser un imbécil para una cara bonita, nuestros peores hábitos son a menudo los más difíciles de romper. ¿Pero alguna vez te detuviste a pensar qué tan malos son tus malos hábitos? Según una historia reciente de Andre Picard en The Globe and Mail (Cinco hábitos poco saludables que nos envían a una tumba temprana), deberíamos tomar nuestros hábitos en serio antes de que nos corten la vida.

Un informe reciente del Instituto de Ciencias de Evaluación Clínica y Salud Pública de Ontario afirma que los cinco malos hábitos principales pueden quitarle siete años y medio de vida. ¿Y cuáles son estos hábitos?
1. fumar
2. Exceso de consumo de alcohol.
3. Mala dieta
4. Comportamiento sedentario
5. Estresarse

Picard señala que esto es simplemente el promedio; Cuando miras los extremos opuestos del espectro, la imagen es mucho más clara. Con TODOS esos malos hábitos, la esperanza de vida es de 68.5 años para los hombres y 71.5 años para las mujeres. Pero con NINGUNO de esos malos hábitos, la esperanza de vida es de 88.6 años para los hombres y 92.5 años para las mujeres. ¡Esa es una diferencia de 20 años! Y, en particular, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y la inactividad son los principales contribuyentes a más de 50 enfermedades, incluidos el cáncer, las enfermedades cardíacas, la diabetes y la EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica).

Entonces, aunque ya lo haya escuchado antes, lo diré nuevamente: deje de fumar, beba con moderación, coma vegetales, comience a moverse y aprenda a relajarse. Todavía puede mantener algunos de sus malos hábitos, pero trate de no aferrarse demasiado a los que pueden matarlo.

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