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Sammie Kennedy disparo en la cabeza

Sammie Kennedy, con sede en Toronto, es un entrenador personal certificado y creador de Booty Camp Fitness, el proveedor más grande de campamentos de entrenamiento solo para mujeres en Canadá. Ella consultó sobre nuestra historia "Entrenamiento más inteligente, no más difícil" para el número de este mes. Aquí, nos da tres consejos más para aprovechar al máximo su ejercicio:

1. Haz lo que amas:
Si lo disfrutas, lo seguirás haciendo, y ahí es donde realmente comienza una relación saludable (¡y feliz!) Con el estado físico.

2. Date variedad: Encuentre un programa o entrenador que esté dispuesto a cambiar las cosas por usted de manera regular para mantener su interés y mantener su cuerpo adivinando. Le dará resultados más rápidos, tonificará y definirá más músculos y evitará que sus sesiones de gimnasio se pongan obsoletas.

3. No te olvides del entrenamiento de fuerza: Cuando aumente su masa muscular magra, se pondrá en forma más rápido y quemará más calorías (incluso cuando no esté haciendo ejercicio). Además, levantar pesas ayuda a prevenir la osteoporosis.

Vea las sugerencias de Sammie sobre cómo hacer ejercicio de manera más inteligente, no más difícil.

Echa un vistazo a los libros y DVD de Sammie, Booty Camp Fitness Ultimate Home Edition 2 y su inspiración de artes marciales mixtas Femme Fitale.

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