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Apaga un cigarrilloArchivo maestro

En honor al Día Mundial Sin Tabaco de la Organización Mundial de la Salud, nos gustaría ofrecer a todos los fumadores buenas noticias y malas noticias. La buena noticia es que no estás solo en tu lucha. Las estadísticas más recientes muestran que el 17 por ciento de los canadienses fuman, y que más hombres fuman que las mujeres. ¿Las malas noticias? Sigue siendo igual de horrible para casi todas las partes de tu cuerpo. De hecho, además del riesgo de cáncer multiplicado, el enfisema, la piel desecada (seca) y los dientes atroces (y esos son solo los aspectos más destacados), hay una nueva investigación que indica que fumar es incluso malo para los ojos y se ha relacionado con dos causas de pérdida de visión: cataratas y degeneración macular.

¿Más buenas noticias? Es posible dejar de fumar. No es fácil, pero es factible. El tabaco es una de las sustancias más adictivas conocidas por la mujer, y si te enganchas temprano (cuando todavía eres lo suficientemente tonto como para salir de la ventana de tu habitación del segundo piso y trepar por un árbol en medio de la noche para besarte un automóvil), entonces puede ser increíblemente difícil patear. Pero hay muchas opciones que puedes probar, o que puedes sugerir a un ser querido que quiera romper el hábito.

En primer lugar, una nueva investigación indica que la acupuntura y la hipnosis pueden ayudar. Algunos estudios han encontrado que los fumadores que usaron la acupuntura para ayudarlos a dejar de fumar tenían tres veces más probabilidades de estar libres de tabaco seis meses después. Los fumadores que probaron la hipnosis también tuvieron más éxito. Sin embargo, los investigadores de la Universidad McGill sugirieron que los fumadores primero prueben la terapia estándar de reemplazo de nicotina, medicamentos y asesoramiento conductual.

La biblia establecida para dejar de fumar es la de Allen Carr Manera fácil de dejar de fumar, que ha vendido millones de copias. Conozco a varias personas que lo han usado, con éxito mixto, en sus propias batallas con el trasero. Pero, por supuesto, Internet está inundado de consejos de cualquier número de intereses creados. Un nuevo proyecto interesante y potencialmente útil es el de QuitSmoking.com, que lanzó The Quit Smoking Tips Challenge, un concurso de Facebook para reunir los consejos más efectivos de exfumadores. Y nunca es demasiado pronto para comenzar: según una fuente, 1,5 millones de mujeres mueren cada año por causas relacionadas con el consumo de tabaco.

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