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Cuando Judy Bruder, de 55 años, dejó su hogar en Ontario para encontrarse con novias en Columbia Británica, no iba a una reunión. De hecho, se estaba reuniendo con este grupo por primera vez. En la carne, de todos modos.

Bruder es miembro de ediets.com y se hizo amiga de estas mujeres a través del foro web del programa de dieta. “Mi esposo dijo:‘ Estas chicas han hecho mucho por ti. ¿Por qué no los conoces? "" Y así Bruder, que ha perdido 45 libras, decidió hacer un viaje.

¿Suena descabellado? No a Ramona Josephson, una dietista registrada con sede en Vancouver. "La dieta en línea le brinda una comunidad de apoyo", dice, "y las personas en los grupos de apoyo tienen mucho más éxito". De hecho, un estudio de 2001 de la Universidad de Brown descubrió que aquellos que tenían apoyo en línea perdieron tres veces más peso que aquellos que solo tenía acceso a información en línea.

¿Pero qué programa es el adecuado para usted? Le hemos pedido a Josephson, así como a Susan Finkelstein, una dietista registrada de los Servicios de Salud de la Región de York en Ontario, por lo flaco de algunas dietas populares en línea.

La dieta Cómo funciona el costo nuestros expertos dicen ...
Truestarhealth.com Dirigido a cualquiera que busque una salud óptima, este programa canadiense se centra en cinco pilares: nutrición, sueño, vitaminas, actitud y ejercicio. Complete los perfiles y obtenga un programa personalizado para cada área. cuota de inscripción más $ 19.95 US / mes Finkelstein elogia el énfasis del sitio en el sueño, la nutrición y el ejercicio, pero preferiría ver profesionales más capacitados. A ninguno de los dietistas le gusta el impulso de comprar las vitaminas del sitio.
Weightwatchers.ca Aquí no se prohíbe ningún alimento, siempre y cuando permanezca dentro de la asignación de puntos diaria asignada. Los puntos se calculan en función del contenido de grasa, fibra y calorías. Tiene la opción de asistir a reuniones semanales en su área, a un costo adicional. cuota de inscripción más $ 78 / mes para acceso en línea y reuniones semanales; $ 22 / mes solo para acceso en línea Este programa obtiene una A de Josephson, quien dice que enfatiza un ambiente comunitario y es fácil de navegar. Le gustan especialmente los tableros de mensajes en línea.
Ediets.com Ediets se ha asociado con algunos programas populares (Atkins, The Zone, Slim Fast), pero también ofrece dietas que abordan problemas de salud como enfermedades cardíacas y diabetes. Elija un programa, complete un perfil y obtenga su plan personalizado. $ 20 US / mes A Finkelstein no le gusta que este sitio respalde ciertas dietas, pero le complace que esté respaldado por dietistas registrados. A Josephson le encanta que los miembros puedan formular sus preguntas sobre nutrición a expertos acreditados.
Fitday.com Ingrese los alimentos que come cada día y obtenga un desglose de calorías de lo que está consumiendo. También realiza un seguimiento del ejercicio y la pérdida de peso, y proporciona un análisis de dónde provienen las calorías. gratis Josephson admira la simplicidad de este sitio. También le complace que no haya demasiado énfasis en comprar información, la mayor parte es gratuita.
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