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Un fin de semana puede ser algo resbaladizo si no lo vigila con atención. Claro, tienes aproximadamente 64 horas separando el viernes por la tarde del lunes por la mañana, pero hay algunos fines de semana que, ¡puf !, parecen desaparecer en un instante. No es de extrañar realmente. Cuando trabajas en las tareas domésticas, los mandados, las necesidades de tu familia y amigos y algo de tu tiempo libre, tus días libres se van antes de que puedas decir "TGIF". Hasta el momento feliz en que el mundo gira en una semana laboral de cuatro días, nuestros sábados y domingos corren el riesgo de sentirse demasiado cortos. Lo que debe hacer es controlar bien las horas que tiene y hacerlas crecer. Intente agregar algunos de estos trucos de estiramiento de fin de semana a su rutina y no solo se sentirá más descansado y relajado el lunes por la mañana, su descanso de dos días se sentirá más grande y más brillante que nunca.

El truco declara jueves noche de limpieza

Cómo lo logras En lugar de rociar la aspiradora, quitar el polvo y fregar la bañera durante todas las noches de la semana o agruparlo todo en el fin de semana, reserve el jueves por la noche. Es el método rápido de desgarrar la curita: en lugar de prolongar el dolor, hágalo rápida y decisivamente. Y cuando todos en el hogar escogen un rincón y se ocupan, también necesitan reservarlo en sus horarios, el trabajo se realizará en muy poco tiempo. No solo no se perderán preciosas horas de fin de semana en los quehaceres, sino que ha reclamado el viernes por la noche como un excelente momento para entretenerse en su impecable hogar.

El truco Brunch del anfitrión en lugar de la cena

Cómo lo logras Cree una nueva tradición al invitar a familiares y amigos a su casa para una comida alegre a media mañana en lugar de perder todo el día en los preparativos de la cena. Además, si usted o sus invitados tienen niños pequeños, todos se sienten frescos y con más energía al principio del día. Mantenga el asunto discreto al optar por un menú para prepararlo esta mañana. Debido a que la preparación, el orden y la visita están terminados a media tarde, tiene el resto del día para otras cosas. Como descansar

El truco Plan para la próxima semana

Cómo lo logras Programe un tiempo entre semana para que todos en su hogar se sienten y presenten sus objetivos y responsabilidades para la semana. "Tener un fin de semana más largo puede ser el resultado de una semana bien planificada", dice la entrenadora de vida Lisa Martin de North Vancouver. Cuando los miembros de la familia declaran lo que quieren lograr durante la semana, las tareas se extienden en lugar de ser abandonadas en los dos días sin trabajo. Las reuniones deben ser semanales ya que las prioridades siempre están cambiando. "La comunicación es clave", dice Martin. "Se trata de identificar lo que es una prioridad para usted". No solo los días de semana se sentirán más organizados, los fines de semana se sentirán lujosamente largos y satisfactorios.


El truco Mezcla trabajar y jugar

Cómo lo logras Sabes que necesitas ir a la ferretería y al almacén de computadoras este fin de semana. ¿Por qué no elegir visitar comerciantes ubicados cerca de un parque, galería de arte o festival callejero? Después de marcar la tarea de tu lista de cosas que debes hacer, hay un poco de diversión esperándote a la vuelta de la esquina. Si tienes niños a cuestas, esto hace que las cosas aburridas sean más fáciles de soportar y les da algo que esperar. También te ayuda: deslizarte en la diversión requiere que bajes el ritmo y aumente las probabilidades de que te sientas más relajado.

El truco Hacer una cita fuera del trabajo pesado

Cómo lo logras Shannon Brunton Stephens de Ottawa y su esposo, Mark, han hecho del viernes por la noche su cita. Sin embargo, en lugar de cenas a la luz de las velas, ella golpea la lavandería y él recoge los comestibles. Luego se enganchan a pasear con el perro. "Es una buena noche para nosotros", dice el recién casado de 29 años. Les gusta hacer los quehaceres y les encanta reconectarse después de una larga semana de trabajo. "Entonces sabemos que tenemos el fin de semana para nosotros", dice ella.

El truco Comienza con un sudor

Cómo lo logras Programe la alarma a una hora razonable, más tarde que la hora de levantarse y brillar entre semana, luego levántese y muévase. Súbete a tu bicicleta, desliza una cinta de yoga en la videograbadora o conoce a un grupo de corredores como Christine Abela, de 28 años, de Ottawa, los domingos. Algunas mañanas le resulta difícil arrastrarse a la carrera de las 8:30 a.m., pero luego su nivel de energía y su sentido de logro son enormes. "Y todavía tengo todo el día por delante", dice ella. Comenzar el día temprano y con toda una carga de energía lo bombea por el resto del día.


El truco Celebra un domingo por la noche sin trabajo

Cómo lo logras Sin darnos cuenta, muchos de nosotros acortamos nuestro fin de semana sacrificando el domingo por la noche. ¿Cómo? Empezamos a preocuparnos por el lunes. Mantenga la ansiedad a raya asegurándose de lavar la ropa antes del fin de semana o al final de la semana anterior. Entonces sabrás que tienes algo que ponerte. Y en lugar de permitir que los pensamientos de los lunes se cuelen en su fin de semana a través del almuerzo, decida que los lunes son el día para comprar una sopa o sándwich favorito en la cafetería. Además, planifique algo especial para distraerlo el domingo por la noche: una noche de cine familiar, por ejemplo, o una barbacoa informal con los vecinos. Al mantener su cerebro firmemente enfocado en el aquí y el ahora, omite perder las preciosas horas de fin de semana. No desea que la semana laboral llegue más rápido de lo que ya lo hace, así que no se lo piense.

El truco Haz una cita para el lunes por la mañana

Cómo lo logras Antes de apresurarse en su rutina diaria, reúnase con un amigo en una cafetería, restaurante o parque para una visita matutina. Pueden hablar sobre el fin de semana, leer el periódico juntos o simplemente saborear la compañía del otro. O dirígete solo y desaparece en un libro, resume tu fin de semana en tu diario o simplemente sueña despierto por la ventana. Es posible que tenga que levantarse un poco antes, pero eso significa que comenzará su día después de haber tenido una diversión energizante. Además, extender el fin de semana hasta el lunes te ofrece algo que esperar el domingo por la noche.

El truco Take Monday off

Cómo lo logras Muchos de nosotros tenemos la opción de tomarnos un día libre ocasionalmente para crear un fin de semana largo. Pase el viernes libre y cámbielo a la cima de la semana. ¿Por qué? Tuviste el sábado y el domingo para librarte de la tensión de la semana anterior y estarás en un mejor espacio para disfrutar de tu día libre. Además, si desea salir de la ciudad durante el fin de semana, regresar a casa el lunes significa que las carreteras, los transbordadores y los trenes estarán mucho menos concurridos. Sin mencionar la sensación afortunada de que irás de compras a tiendas casi vacías.


El truco Comienza el sábado por la mañana lentamente

Cómo lo logras En lugar de cargar en la lista de tareas del día, reduzca la velocidad y siga adelante como lo hace Jo Lynn Sheane de Winnipeg. Aunque sus fines de semana se dedican a renovar la antigua casa que comparte con su esposo, no recogerá un pincel hasta que pase un par de horas relajándose con el desayuno y los programas de televisión de mejoras para el hogar. "Los llamo dibujos animados para adultos los sábados por la mañana", dice ella. "Este es mi tiempo, además tiene la ventaja adicional de animarme en mis tareas de fin de semana". Claro, tomará más tiempo para que se completen sus proyectos, pero como ha trabajado el resto del fin de semana, sus baterías nunca se agotan.

El truco Haz planes para no dormir hasta tarde

Cómo lo logras Si ha tenido una semana difícil y necesita ponerse al día con sus zzzs, omita este paso. Sin embargo, si está bien descansado, haga lo que hace Claire Kennedy, de 27 años, de Toronto: planifique con anticipación y ponga la alarma. Ella organiza citas de brunch o café con amigos que no puede ver durante su semana de trabajo en una empresa de administración de propiedades comerciales. "Tienes que tener algo por lo que levantarte", dice ella. “De esta manera, puedes empacar mucho en tu día”. Entonces, en lugar de levantarse tarde de la cama y patearse por las horas perdidas, evita esa sensación de cansancio y exprime más disfrute en su fin de semana.

El truco Hacer de la diversión una prioridad

Cómo lo logras Cuando coloca los artículos de placer al final de su lista de tareas pendientes como recompensa (sentarse con un libro favorito, por ejemplo, o llamar a un amigo fuera de la ciudad) a menudo se descuidan porque se ha quedado sin hora. O, cuando llegue a ellos, el domingo a las 7:30 p.m., estará demasiado agotado para disfrutarlos realmente. Martin sugiere que haga exactamente lo contrario: "Diviértase primero y luego haga los mandados". No se preocupe de que el trabajo no se realizará porque se verá envuelto en la actividad de sentirse bien. Martin dice que esto acaba de ganar No suceda "En lugar de sentirte agotado, te sientes renovado", dice ella. "Vas a esas tareas con energía y sin resentimiento". Un fin de semana sin arrepentimientos se siente mucho más tiempo que uno con un montón de cosas que debería tener y desearía poder tener.

Producto del año 2019

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