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¿Cómo define a una persona feliz? Quiero decir, ¿estamos buscando a alguien que siempre sonríe y saluda? ¿O qué tal el vecino más amable en el bloque? ¿Quizás ese colega que siempre ve el lado bueno de todo?

En busca de respuestas, llamé al Dr. Mark Holder, profesor asociado de la Universidad de Columbia Británica, Okanagan, donde estudia la ciencia de la felicidad, para ver si podía encontrar una definición.

P: ¿Cuáles son algunos rasgos comunes de las personas felices?


R: En términos de personalidad, las personas felices tienden a ser más extrovertidas, por lo que les gusta la compañía de los demás. Están energizados por el mundo social. Prefieren la compañía de otros en lugar de estar solos con un libro.

También las personas felices son muy extrovertidas y tienen poco neuroticismo. Eso realmente significa que son personas que no están ansiosas, que no se preocupan. El componente clave de todo es el aspecto social: las personas felices tienden a tener varios amigos en los que pueden confiar sus éxitos y retrocesos. Y cuando digo amigos, no me refiero a 17,000 amigos de Facebook. Eso no es a lo que me refiero. Me refiero al dicho escocés de que podemos contar a los verdaderos amigos de nuestra vida con los dedos de una mano.

P: ¿Cómo define a una persona feliz?


A: Esos son algunos de los rasgos. Pero las personas felices tienden a ser más espirituales y tienden a participar en actividades de ocio más activas, por lo que cosas como bailar y unirse a un equipo deportivo. Y es menos probable que participen en el ocio pasivo, por lo tanto, estar en la computadora o mirar televisión.

Las personas felices tienden a ser más voluntarias y participan en actos de bondad, por lo que tienden a tener un comportamiento pro-social. Con el dinero, son más felices cuando gastan su dinero en otros que en ellos mismos. Entonces, si te doy $ 100, llevas a un amigo a almorzar en lugar de comprarte la última baratija.

P: ¿Alguna idea de cómo en general podemos ser más felices?

R: Primero, comenzaría con una nota de advertencia: una talla no sirve para todos. Así que no puedo darte una "receta" para la felicidad porque diferentes cosas funcionan para diferentes personas. Dicho esto, esto funciona para muchas personas. Es decir: salir y hacer ejercicio físico. Cultive sus relaciones cercanas. Voluntario. Sal en la naturaleza. Expresar y experimentar gratitud. Y saborea las pequeñas bendiciones en la vida.

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