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Archivo maestro

Saludos desde vacaciones. Permíteme regalarte historias de mis hazañas de ejercicio de los últimos siete días:

  • Corrí 60 kilómetros.
  • Pasé 10 horas en un kayak de mar en un remo duro.
  • Incluso nadé unos tres kilómetros, que es más natación que en la media década anterior combinada.

Todo eso, y estoy ganando peso.

Estamos en el lugar de verano de mis padres en la costa, y se está divirtiendo mucho. Tenemos tres grandes cocineros en la casa (yo soy uno de ellos, bueno, soy más de la variedad "buena"), y todos intentamos superarnos mutuamente con fiestas nocturnas cuando nos toca cocinar. .


También hay cerveza. Un montón de cerveza. Recuerda, estoy de vacaciones.

Normalmente, tengo lo que podríamos llamar abdominales "de cuatro paquetes", pero a partir de hoy es más como un "paquete de dos". Esas pequeñas líneas en mi abdomen que a mi esposa le gustan tanto están desapareciendo debido a mi mayor consumo de calorías. .

Eche otro vistazo a todo el ejercicio que hice en los últimos siete días y dígame si cree que la actividad física puede compensar comer demasiado. No puede


Muchos proveedores de productos de fitness falsos en la televisión te harían pensar lo contrario. Usan frases como "Solo 20 minutos, tres veces por semana" para convencerlo de que haga tres pagos fáciles de demasiado dinero.

No estoy descartando el ejercicio, ya que lo veo como un componente crítico de la pérdida de peso. Específicamente, creo que es muy importante en términos de controlar el comportamiento ingestivo. En otras palabras, las personas que hacen mucho ejercicio tienen más probabilidades de comer una dieta más saludable y restringida en calorías y, por lo tanto, tener un peso corporal más bajo. También hay que considerar los beneficios para la salud y los cambios positivos en la composición corporal (como un trasero más firme, brazos tonificados, etc.).

Dicho esto, el ejercicio, incluso mucho, no le da carta blanca para volverse loco por la ingesta de calorías.

Aún así, estoy de vacaciones, así que tal vez solo trabaje para quemarlo cuando llegue a casa.

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