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niños y gimnasia, beneficios de la gimnasiaImagen Getty

El hockey y el fútbol no son adecuados para todos.

Los niños necesitan al menos una hora de ejercicio todos los días para maximizar la salud, aunque puede ser bastante flexible acerca de qué es ese ejercicio. Arrancarlos por la puerta para jugar a policías y ladrones con los niños del vecindario está bien, pero el deporte organizado también puede hacer una contribución importante al crecimiento y bienestar de un niño.

En Canadá, muchos padres piensan automáticamente en "hockey" cuando se trata de deportes para niños. Sin embargo, los deportes difíciles no son necesariamente adecuados para todos. Nos guste o no, la genética juega un papel importante en lo bien que se adapta a un tipo específico de ejercicio. Aunque siempre hay excepciones, el tamaño y la masa son una clara ventaja en la pista de hockey y el campo de fútbol. Al igual que las personas altas pueden sobresalir en el baloncesto y el voleibol, las de baja estatura son las mejores gimnastas.


Según el medallista de oro olímpico Kyle Shewfelt, "todos los niños deben ser entrenados en gimnasia", independientemente de su tamaño. Él admite que su marco de cinco pies y cinco fue una ventaja para él. "Cuanto más bajo es tu centro de gravedad, más rápido puedes voltear", me dijo. "Aunque he visto gimnastas exitosas que miden seis pies de altura, cuanto más grande eres, más difícil te caes".

Si tienes un hijo que no está destinado a atacar a sus compañeros, entonces la gimnasia podría ser el deporte para él. La razón es simple: si son buenos en esto, tendrá un efecto positivo en su pasión por el ejercicio y es más probable que hagan un esfuerzo adicional.

Las recomendaciones de Kyle sobre poner a su hijo en gimnasia, independientemente de su estatura, tienen mucho sentido. "Es el mejor lugar para enseñar a los niños lo que necesitan superar en otros deportes porque aprenden cómo funciona su cuerpo", dijo. "Desarrolla velocidad, potencia y fuerza, así como disciplina y gestión del tiempo, y es realmente una pena que ya no lo enseñen en las escuelas".


"¡Es un deporte fundamental y es divertido! Es como ir a un gigantesco patio de recreo, y es el lugar perfecto para que un niño pequeño loco saque su energía ", dijo.

No debería sorprenderte que Kyle tuviera una energía ilimitada cuando era niño. Me dijo que su madre lo puso en gimnasia a los seis años para rescatar su sofá y su cama; estaba constantemente haciendo volteretas sobre ellos. “Mis padres nos hicieron la mayor cantidad de deportes posible, y jugué bastante al hockey. Podía patinar bien, pero no podía marcar un gol ".

Entonces llegó el momento en que Kyle tuvo que elegir entre hockey y gimnasia. “Recuerdo que era una elección obvia. El gimnasio era lo que pensaba todo el día. El hockey para mí fue un lastre ". Le pregunté qué lo atrajo a la gimnasia y dijo:" Fue muy divertido estar al revés y descubrir qué locuras podía hacer mi cuerpo ".


Aunque muy pocos están destinados a ser olímpicos, Kyle sabía a temprana edad que era lo que quería. "Fui entrevistado en la televisión como el atleta de la semana cuando tenía nueve años y dije que iba a los Juegos Olímpicos y que iba a ganar". Y me costó mucho entrenamiento llegar hasta 20 horas por día. semana, pero era lo que Kyle quería. También expresó su agradecimiento por tener padres que apoyaron su sueño.

¿Pero todo ese entrenamiento tuvo un costo físico, y la gimnasia es un deporte peligroso para su hijo?
"En realidad no", dijo Kyle, reflexionando sobre las lesiones, "había pequeñas cosas aquí y allá, pero los niños son muy resistentes". ¿Y eso sobre el crecimiento atrofiado de la gimnasia? Es un mito La razón por la cual la mayoría de los gimnastas profesionales son más bajos que la persona promedio es el hecho de que su estatura ayuda a que sean más capaces en el deporte. Es como decir que jugar baloncesto te hace más alto, o decir que jugar hockey hace que necesites un buen plan dental. Oh espera. Esa última parte es cierta.

Ningún deporte está exento de riesgos, pero dejar que los niños se sienten en el sofá todo el día sin hacer ejercicio es mucho más arriesgado. Si tienes un joven revoltoso, hombre o mujer, entonces considera ponerlo en la gimnasia.

James S. Fell es un especialista certificado en fuerza y ​​acondicionamiento en Calgary, AB. Visite www.bodyforwife.com o envíele un correo electrónico a james@bodyforwife.com

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